तीसरे सप्ताह

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डीटाक्स के तीसरे सप्ताह में आपका स्वागत है।  हमें उम्मीद है कि पहले दो सप्ताह के परिणाम, आपको इस विषहरण प्रक्रिया को आगे जारी रखने के लिए प्रेरित करेंगे।  इस हफ्ते हमारे पास लहसुन (एलियम सिटिवम), नीम (एज़ादिराच्टा इंडिका) पत्तियां, इलायची / इलाइची (एलेटेरिया इलायचीम) और पेपरोकोर्न पूरे / कालिमिर्च (पाइपर नाइग्रम) शरीर कि डिटॉक्सिफिकेशन के लिए हैं।
माइंड क्लींजिंग के लिए, हम दूसरे प्रकार के कॉम्प्लेक्स – इनफिरियरिटी और सुपीरियारिटी कॉम्प्लेक्स से निपटना शुरू करेंगे – तुलनात्मक विश्लेषण के कारण।
आपको क्या आवश्यकता होगी:
मन –’ओम ‘ का जप और सूर्य के नीचे कुछ श्वास / स्ट्रेचिंग व्यायाम करें।  कंटैम्प्लेट और खुद को पर्सनैलिटी कॉम्प्लेक्स पर काबू पाने के लिए निरिक्षण करें – “हीनता / श्रेष्ठता कॉम्प्लेक्स” दस्तावेज़ और निरीक्षण करें कि आप दूसरों के साथ तुलना कैसे करते हैं।
बाहरी शरीर – योग मुद्राएँ – सूर्य-नमस्कार और श्वास व्यायाम
आंतरिक शुद्धिकरण –लहसुन / लेहसुन फली (एलियम सतिवम), नीम के पत्ते (अज़दिराच्टा इंडिका), इलायची / इलाइची (एलेटेरिया इलायची) और पेपरकॉर्नम पूरे / कलिममिर्च (पाइपर नाइग्रम)।
आत्मा –21 मिनट की सुषुम्ना क्रिया योग और सचेतन रहना।
सूर्य नमस्कार या शरीर के व्यायाम जारी रखें।  इन औशधिय सामग्री से प्रत्येक एक चाय / काढ़े की तैयारी करके पीएं।

लहसुन की फली –लहसुन का वैज्ञानिक नाम एलियं  सेटिवं है।  इसके कई औषधीय गुण हैं और कई वर्षों से आयुर्वेद में उपयोग किया जा रहा है। इसमें विटामिन बी ६ होता है जो मूड को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत करता है, ताजा़ लहसुन एक कैंसर-रोधी, एंटी-फंगल, दर्द निवारक के रूप में इस्तेमाल किया जाता है, और मच्छरों को दूर रखने में मदद करता है।

नीम के पत्ते –इसका वैज्ञानिक नाम अजा़डिरक्टा इंडिका है।  यह आमतौर पर नीम के रूप में जाना जाता है।नीम के पेड़ के कई औषधीय लाभ हैं।  इसका पारंपरिक नाम ‘अरिष्ट’ है जिसका अर्थ है बीमारी से छुटकारा।  इसमें एंटीसेप्टिक, एंटी-बायोटिक, एंटी-फंगल और एंटी-वायरल गुण हैं।  इसमें घाव भरने का गुण है, एंटी-इंफ्लेमेटरी है और आज एक लोकप्रिय कीटाणुनाशक के रूप में उपयोग किया जाता है।  प्राचीन काल से, डिलीवरी रूम में नीम का धूम्रिकरण किया जाता था, क्योंकि यह विशेष रूप से महिलाओं और बच्चों के लिए  किसी भी प्रकार का बुरा प्रभाव नहीं करता और  सुरक्षात्मक माना जाता है।  नीम के पत्ते कीटाणुओं के वातावरण को शुद्ध करते हैं, सकारात्मक ऊर्जा (हीलिंग कंपन) होती है और इसके पोषक तत्व और जीवन-शक्ति के बदले पृथ्वी को पोषण प्रदान करता है।

ओंकार

ओंकार महामंत्र है।  ब्रह्मा, विष्णु, महेश्वर ओंकार कि छवि है।  जब इस प्रणव नाद को नाभि से उच्चारण किया जाता है, तब बीज रूप में नाभि में स्थित जन्मों कि वासनाएं, स्मृतियां, काम,क्रोध, लोभ,मद, मात्सर्य साधकों पर रुकावट न डालकर ,हमारे आध्यात्मिक यात्रा में वो बीज , विष वृक्ष नहीं बन जाए, इसलिए ओंकार का उच्चारण नाभि स्थान से करनी चाहिए।इस तरह ओंकार करने से,ध्यान साधन भी आसानी से होता है।सभी मंत्रों के अदिपति ओंकार है।

 

श्वास
श्वास मानव शरीर में स्थूल, सूक्ष्म, कारण शरीरों को एक सूत्र में बाँधता है।श्वास नहीं तो यह जग नहीं।दीर्घ श्वास से कयी श्वास के संबंधित रोग नष्ट हो जाते हैं।श्वास अंदर लेते समय आरोग्य, आनंद,धैर्य, विजय,और कयी सत् गुणों को अंदर लेने का भाव करने से गुरु अनुग्रह प्रसादित करते हैं। श्वास बाहर छोडते समय उन लक्षण और गुणों को छोडने का भाव करना चाहिए जिससे हमें  कष्ट होता है।

सूर्य नमस्कार

सूरज के सामने खडे होकर अपने हाथों कि उंगलियों को नमस्कार मुद्रा में अपने हृदय स्थान पर ऐसे रखें ,जैसे उंगलियों कि अंगूठी, हृदय के मध्य भाग को स्पर्श कर सके। उसके बाद दोनों हाथ निचे लाए और नमस्कार मुद्रा में जोड़कर सिर के ऊपर, बाहों को सीधा करके रखें ,फिर से आहिस्ता नमस्कार मुद्रा अपने हृदय के मध्य स्थान पर रखकर आधे मिनट तक उस स्थिति में रहें । यह सूर्य नमस्कार नौ बार करें।

 

इलायची –इसका वैज्ञानिक नाम एलेटेरिया इलायची है।  इसे “मसालों की रानी” कहा जाता है।  आध्यात्मिक संदर्भ में, यह स्वाधिष्ठान चक्र और अनाहत चक्र को विकसित करने में मदद करता है।  आमतौर पर इलायची के रूप में जाना जाता है।  इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं।  यह पेट की सूजन को कम करता है, मतली को कम करता है, बुरी सांसों से लड़ता है, हृदय गति को नियमित करता है और रक्तचाप को नियंत्रण में रखता है।  यह मैंगनीज का एक समृद्ध स्रोत है जो शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, कैंसर से बचाता है, बालों के विकास को बढ़ाता है और रंग में सुधार करता है।

पेप्परकोर्न या काली मिर्च –पाचन अग्नि को जीवित रखने में मदद करता है और भूख को प्रेरित करता है।  यह पाचन में सहायक होता है और शरीर को इसके लिए आवश्यक पर्याप्त गर्मी और पाचन रस बनाने में मदद करता है।  यह चयापचय  को बढ़ाकर  वजन घटाने में मदद करता है।  यह मसालों का राजा है – क्योंकि इसके कई फायदे हैं।  यह संज्ञानात्मक कार्य में मदद करता है, यह एक शक्तिशाली जीवाणुरोधी और एंटी-ऑक्सीडेंट है।  यह शंखनाद ठंड और सांस की परेशानी से राहत दिलाने में मदद करता है।  यह आध्यात्मिक स्पंदनों को  बढ़ा सकता है और एक दूरदर्शी जड़ी बूटि है।यह आध्यात्मिक रूप में इस्तेमाल की जानेवाली एक पवित्र जड़ी बूटी है।

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